Меню Закрыть

Плюсы и минусы домашнего спортзала

Вы один из множества людей, которые задумываются о том, стоит ли регистрироваться в местном спортзале или создать его в своем собственном доме?

Ваша конечная цель — стать или оставаться в хорошей физической форме, но выбор между членством в спортзале и домашним спортзалом может быть трудным выбором. И то, и другое может помочь вам в достижении вашей цели.

Чтобы принять взвешенное решение, вы должны, прежде всего, понять все плюсы и минусы владения своим собственным районом для тренировок.

Я написал эту статью, чтобы помочь вам принять решение.

Плюсы домашнего спортзала

Однажды я куплю дом вместе со своей женой, и вы можете быть уверены, что потенциал домашнего спортзала будет важным фактором. У меня будет хорошая силовая стойка, приличное количество гирь, штанга, несколько гантелей и большие громкоговорители.

Как вы можете понять, я часто думал о том, чтобы иметь собственный домашний спортзал, и вот что я считаю 6 самыми большими преимуществами домашнего спортзала.

# 1 Нет необходимости путешествовать

Время в пути в тренажерный зал может быть обескураживающим, особенно если оно превышает 30 минут в одну сторону. Я был участником многих различных спортивных залов, и мне приходилось тратить всего 5 минут и до 45 минут в одну сторону.

Если вы хотите эффективно использовать свое время (а кто нет? ), то это может быть огромной тратой времени. В домашнем спортзале вы просто заходите в соседнюю комнату, и все готово.

Поскольку расстояние не является проблемой, вы также можете почувствовать больше мотивации для тренировок, а дополнительные часы, сэкономленные на поездках, могут быть потрачены на другие обязанности.

home gym

# 2 Тренируйтесь в свое свободное время

У большинства коммерческих спортивных залов есть свои рабочие часы. Если вы не регистрируетесь в тренажерном зале, который открыт 24/7, который иногда трудно найти и может стоить дополнительно.

Здорово запланировать свои тренировки, но если у вас сложная работа, семья, а также Я хочу наслаждаться вашей личной жизнью, я уверен, что ваш график не всегда предсказуем, как вы хотели бы.

Если у вас есть собственный тренажерный зал, вам не о чем беспокоиться часы работы, часы пик или праздничные дни. Ваш тренажерный зал всегда открыт и ждет.

# 3 Нет ежемесячного членства

Прощание с ежемесячным членским взносом является одним из основных моментов владения домашним тренажерным залом.

Если вы занимаетесь дома, то за год вы можете сэкономить от 240 до 1200 долларов. После того, как вы создали собственный домашний спортзал, вы можете отменить это членство и использовать деньги для более эффективного использования!

Забавный факт: согласно исследованию, опубликованному в Американском экономическом обзоре (аннотация), физкультурники, которые платят фиксированную ежемесячную плату в размере более 70 $, посещают в среднем 4,3 раза в месяц. Это больше, чем 17 $ за раз! Кроме того, участники исследования могли сэкономить большие суммы денег, получив пропуск в 10 посещений по 10 долларов за посещение. Это говорит о неуверенности в себе и завышении личной посещаемости тренажерного зала. Нажмите здесь, чтобы просмотреть весь документ.

# 4 Ваш тренажерный зал, ваши правила

Вы когда-нибудь были в тех тренажерных залах, где сотрудники говорят вам быть спокойным при выполнении тяжелых тягов? После многих лет подъема я все еще не уверен, как это можно сделать.

В отличие от коммерческих спортивных залов, где есть правила поведения и поведения, вы можете делать все, что угодно Если вы хотите потренироваться в пижаме, продолжайте, не забывайте беспокоиться о том, что о вас могут подумать другие люди.

Кроме того, вы можете кричать так громко, как захотите, когда создаете новую личную запись.

Если ваш запах воняет после нескольких минут тренировки, это не имеет значения , Никто не узнает. Если вам удобнее работать во время прослушивания громкой хэви-метал или техно музыки, никто не сможет вас остановить.

# 5 Не нужно ждать снаряжения

В ожидании своей очереди использовать гантели, силовые тренажеры, скамейка и т. д. — обычный сценарий в коммерческом спортивном зале.

Затем приходит неловкое общение с вашими коллегами, посещающими спортзал, о том, кто был первым в очереди.

Этого можно избежать, если вы заходите в спортзал в непиковые часы, но в личном спортзале, это никогда не будет проблемой. Кроме того, вы можете потратить столько времени, сколько вы хотите, с оборудованием, не получая никаких взглядов или бормотания, что вы слишком медлительны.

# 6 Зарабатывайте деньги

Хотите устроить побочный шум?

Купите себе впечатляющий домашний спортзал, и вы могли бы потенциально брать деньги с других людей, чтобы использовать свое пространство и оборудование.

Если вы хотите стать действительно серьезным, вы можете следить за последними тенденциями в коммерческих тренажерных залах и предлагать как протеиновые коктейли, так и бесплатный массаж!

Я не предлагаю вам делать массаж самостоятельно, но вместо этого вы получаете один из тех популярных массажеров, которые все больше и больше тренажерных залов предлагают своим членам за небольшую плату.

Я использую их сам, и они действительно имеют значение. Если вы хотите узнать больше, вы можете проверить этот сравнительный обзор, который я написал о двух популярных массажерах.

Что касается протеиновых коктейлей, вы просто покупаете протеиновый порошок хорошего качества оптом, и вы готовы идти.

С учетом всего сказанного, это ваш тренажерный зал, и вы делаете правила. Вы устанавливаете часы работы и ограничиваете количество пользователей, чтобы сохранить вашу конфиденциальность и удобство.

Минусы наличия собственного домашнего спортзала

Хотя иметь собственный домашний спортзал может быть очень увлекательно, у него есть свои недостатки. Ниже я перечислил 6 самых больших проблем.

# 1 Требуются начальные инвестиции

Самый большой Недостатком создания домашнего спортзала является огромная сумма денег, которую вы должны потратить как единовременное вложение. Очевидно, это будет зависеть от того, насколько вы амбициозны, но это быстро накапливается.

Вот краткая оценка того, сколько будет стоить базовое оборудование для силовых тренировок на Amazon. Плитка из пенопласта стоит от 40 до 80 долларов, гантели — от 200 до 300 долларов, штанга и тарелки — от 200 до 400 долларов, силовая стойка — от 200 до 400 долларов и регулируемая скамья — от 100 до 200 долларов.

Как правило, вы можете потратить от От 740 до 1380 долл. США за базовое оборудование, и эта сумма может значительно возрасти в зависимости от марки и стиля.

Для получения дополнительной информации вам следует ознакомиться с руководством покупателя по оборудованию, необходимому для компактного домашнего тренажерного зала.

Если вам нужны такие машины, как беговая дорожка, гребной тренажер или эллиптический тренажер, вам нужен еще больший бюджет. Вы можете прочитать больше о кардиотренажерах здесь.

Вы должны быть уверены в своей цели, прежде чем покупать какое-либо оборудование.

Вы хотите стать сильнее и нарастить мышечную массу или просто хотите похудеть? Ответив на этот вопрос, вы можете направить свои расходы на оборудование, которое поможет вам достичь этой цели.

# 2 Занимает место в вашем доме

Я живу в квартирах с тех пор, как переехал из дома моих родителей.

Хотя деньги, которые я потратил на оплату тренажерного зала с тех пор, могли бы купить как минимум 2 впечатляющих домашних спортзала, мне было бы некуда все это положить .

Домашний спортзал определенно займет много места, и это то, что вам нужно учитывать. Если вы хотите установить его в гараже или в существующей комнате, будьте готовы оставить это место в своем доме.

# 3 Ограниченное оборудование

Ограниченное пространство и бюджет влияет, сколько оборудования вы можете получить. Это главный недостаток наличия собственного тренажерного зала.

В отличие от коммерческих спортивных залов, которые будут иметь различные машины, оборудование и весь вес, который вы когда-либо сможете поднять, вы будете ограничены несколькими вещами.

# 4 Ответственность за техническое обслуживание лежит на вас

Участие в тренажерном зале дает вам возможность не заботиться об очистке или обслуживании машин.

После того, как вы настроите домашний спортзал, все эти вещи становятся вашей исключительной ответственностью. Вы должны убедиться, что все в порядке. Если возникает серьезная проблема, вы должны взять на себя ремонт, и это в совокупности увеличивает ваши расходы.

# 5 All Alone

Еще одним недостатком домашнего спортзала является то, что вы сами по себе. Там не будет никакого доброго человека, чтобы заметить вас или дать несколько советов о том, как улучшить вашу форму.

Если вы уже не знаете много о разработке, сделать все это самостоятельно без помощи может быть трудным.

# 6 Отвлечение

Вы легко отвлекаетесь дома? Возможно, вам трудно работать или учиться из дома, потому что есть много других вещей, которые вы могли бы сделать, например, домашние дела, поздороваться с соседом или посмотреть телевизор.

Если вы легко отвлекаетесь, это может оказаться затруднительным для вас, чтобы эффективно работать из дома.

Тренировка требует сосредоточенности, а без нее эффективно работать становится трудно. То время, которое вы сэкономили на транспортировке, теряется.

Заключение

Домашний спортзал и членство в спортзале имеют свои плюсы и минусы. В то время как членство подходит для одних людей, домашний спортзал может быть лучше для других.

Если вам нравится идея иметь собственный домашний спортзал, но вы все еще не уверены в целях фитнеса или о чем-то еще, я бы хотел предлагаю начать с малого и сначала почувствовать это.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...