Меню Закрыть

5 видов спорта этим летом

С весной здесь, а летом только вокруг сейчас самое время выйти из зоны комфорта и заняться новым видом спорта. Будь то удар по мячу с водителями гольфа или попадание мячей в цель, уход из дома и это лето могут оказать положительное влияние на наше тело и психическое здоровье.

По данным Public Health England, взрослые в Англии должны Стремитесь принимать участие в по меньшей мере 150 минут физической активности умеренной интенсивности каждую неделю, в боях по 10 минут или более, и какое лучшее время для этого, чем когда погода в самом разгаре и солнце в лучах солнца?

Вот 5 видов спорта, которые вы можете попробовать этим летом:

1. Теннис

playing tennis

По данным Active, планирование тенниса за один час сжигает около 600 калорий, что означает, что он так же эффективен, как и бег трусцой или уроки езды на велосипеде в помещении. В дополнение к тому, что это отличная тренировка, тактическая сторона игры помогает сосредоточить внимание на постановке краткосрочных целей: достичь желтого мяча во времени, что делает его сложным видом спорта, полным испытаний и небольших наград.

2. Поле

Несмотря на то, что гольф часто называют «игрой джентльмена», он является видом спорта и одним из самых популярных и популярных видов спорта во всем мире. Игра в гольф имеет множество преимуществ: от единения с природой, отличной возможности для общения, до фантастического стресса, когда они бьют по мячу настолько далеко, насколько это возможно с этими водителями гольфа. В Англии всегда есть бесплатные или недорогие дегустационные сессии, независимо от ваших способностей, в партнерстве с «Get in Golf».

3. Бег

running

Общеизвестно, что бег — это отличный способ прийти в форму и действительно может принести пользу практически каждому часть вашего тела — даже ваш разум. Бег может показаться утомительным, но его преимущества бесконечны, от улучшения вашего здоровья до предотвращения болезней и даже повышения уверенности. Кампания «Беги вместе» направлена ​​на поощрение участия в группах по всей стране, с более чем 2500 группами новичков в Великобритании — идеально, если вы хотите добавить социальный элемент в свой бег.

4. Футбол

Футбол — это спорт, требующий очень мало ресурсов; все, что вам нужно, это мяч, открытое пространство (например, парк) и несколько друзей. Это простой вид спорта, и его легко поднять, и не нужно тратить руки и ноги на любое необходимое оборудование. Футбол не только общительный спорт, он также может помочь улучшить силу, ловкость, координацию, уверенность и чувство собственного достоинства, а также повысить командную работу — жизненно важные навыки для различных аспектов повседневной жизни.

5 , Езда на велосипеде

cycling
Езда на велосипеде — это один из самых простых способов приспособить упражнение к повседневной жизни, поскольку это вид транспорта, который, в свою очередь, может сэкономить вам деньги и помочь привести себя в форму. , Из-за того, что езда на велосипеде является простым упражнением с низким уровнем воздействия, оно менее напряженное, но все же помогает вам прийти в форму. Замена поезда или автомобиля на работу несколько раз в неделю может реально помочь окружающей среде и вашему здоровью, и вы скоро пожнете плоды!

Так что вместо того, чтобы идти в спортзал в разгар лета, чтобы поддерживать себя в форме — то, что никто не хочет делать, — отправиться на улицу и попробовать новый вид спорта в местном парке, например, в гольф или футбол. Он не только будет иметь большие физические преимущества, но и может творить чудеса для вашего благополучия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...